آیا تا به‌حال لحظه‌ای احساس کرده‌اید ذهن‌تان اندکی از مسیر آشنای واقعیت فاصله می‌گیرد؟ گویی فکرها شکل دیگری پیدا می‌کنند یا برداشت‌ها رنگی متفاوت می‌گیرند. این دوره تلاشی است برای روشن‌کردن همین مرزهای ظریف؛ با نگاهی علمی توضیح می‌دهد مرز میان خیال و واقعیت چیست، کدام تجربه‌ها در طیف طبیعی ذهن قرار می‌گیرند و چه زمانی باید آن‌ها را جدی‌تر دید. در این مسیر از تفاوت میان خیال‌پردازی، اضطراب، خطاهای ادراکی و نشانه‌های جدی‌تر سخن گفته می‌شود. هدف، شناخت دقیق‌تر سازوکارهای ذهن و فهم بهتر مرزهای سلامت روان است.

طول دوره: 2 ساعت (1 جلسه 2 ساعته)

سطح دوره: مقدماتی

این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط آن به طور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.

شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

  • مرزبندی میان تجربه‌های معمول و غیرمعمول ذهنی
  • شناخت خطاهای ادراکی و برداشت‌های ناپایدار ذهن
  • نقش استرس، خواب و فشار روانی در ایجاد تجربه‌های غیرمعمول
  • تشخیص تفاوت خیال‌پردازی، اضطراب و نشانه‌های هشداردهنده

پیش‌نیازها:
  • نیاز به پیش زمینه تخصصی وجود ندارد.
  • این دوره برای عموم طراحی شده است.
اهداف دوره:
  • افزایش فهم علمی از طیف تجربه‌های ذهنی
  • توانایی تمایز میان نشانه‌های طبیعی و علائم قابل توجه
  • کاهش ابهام و سوءبرداشت درباره ی مرز خیال و واقعیت
  • بهبود دقت در پایش ذهن و ارزیابی واقعیت
سوالات متداول دوره:
1. آیا به دوره چقدر مرز خیال و واقعیت در ذهن من روشن است؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. به وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی تعلق نمی گیرد.
2. چگونه در دوره چقدر مرز خیال و واقعیت در ذهن من روشن است؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این کارگاه، کافیست اشتراک عمومی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام مدرسه در ارتباط بوده و لینک ثبت نام را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.
3. دوره چقدر مرز خیال و واقعیت در ذهن من روشن است؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که می‌خواهند تجربه‌های ذهنی خود را بهتر بشناسند و مرزهای سلامت روان را دقیق‌تر درک کنند. کسانی که گاهی دچار برداشت‌های غیرعادی، اضطراب یا تحریف‌های ادراکی می‌شوند، از این محتوا سود می‌برند. مخاطب دوره الزاماً بیمار نیست؛ بلکه هر فرد کنجکاو درباره کارکرد ذهن می‌تواند از آن استفاده کند.
4. در دوره چقدر مرز خیال و واقعیت در ذهن من روشن است؟چه می آموزیم؟
آشنایی روشن با مفهوم سایکوز، تفاوت تجربه‌های معمول ذهنی با علائم قابل توجه، و نحوه تشخیص نشانه‌های واقعی آموزش داده می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه خطاهای ادراکی، فشار روانی یا اضطراب می‌توانند تجربه‌های شبه‌سایکوتیک ایجاد کنند. در نهایت روش‌هایی برای تقویت واقعیت‌سنجی و ثبات ذهنی ارائه می‌شود.
5. منظور از مرز خیال و واقعیت چیست؟
منظور از «مرز خیال و واقعیت» توانایی ذهن برای تشخیص تفاوت میان آنچه در دنیای بیرونی واقعاً رخ می‌دهد و آنچه در دنیای درونیِ ما مانند افکار، تصاویر ذهنی یا تخیلات شکل می‌گیرد است. این مرز به ما کمک می‌کند بدانیم کدام تجربه‌ها حاصل ادراک واقعی از جهان هستند و کدام‌ها محصول فعالیت‌های ذهنی خود ما.
6. آیا ناتوانی در جدایی خیال و واقعیت همواره ناسالم است؟
نه؛ بسیاری از تجربه‌های خفیف این طیف در انسان طبیعی‌اند و لزوماً نشان‌دهنده بیماری نیستند. خواب ناکافی، استرس شدید یا خیال‌پردازی می‌توانند موقتاً حس‌ها را تغییر دهند بدون اینکه آسیب‌رسان باشند. ناسالم‌بودن زمانی مطرح می‌شود که این تجربه‌ها مکرر، شدید یا مختل‌کننده زندگی شوند.
7. چرا دانستن شدت گرایش ذهن به یکی دانستن خبال و واقعیت برای افراد مفید است؟
شناخت شدت این ابعاد کمک می‌کند فرد بهتر بداند چه چیزی طبیعی است و چه چیزی نیازمند توجه بیشتر. این آگاهی از نگرانی بی‌مورد جلوگیری می‌کند و در عین حال توانایی فرد را برای شناسایی نشانه‌های مهم افزایش می‌دهد. همچنین فرد می‌تواند در صورت نیاز زودتر کمک بگیرد و ثبات ذهنی خود را حفظ کند.
8. چطور می‌توان فهمید یک فکر عجیب ناشی از اضطراب است یا نشانه‌ای جدی‌تر؟
افکار ناشی از اضطراب معمولاً با آگاهی فرد از اغراق‌آمیز بودنشان همراه‌اند، در حالی که نشانه‌های جدی‌تر ثبات کمتری دارند. در اضطراب، فرد همچنان توانایی بررسی و نقد فکر خود را حفظ می‌کند. تفاوت اصلی در میزان قطعیت، پایداری و میزان اختلال در عملکرد روزمره است.
9. آیا برای شرکت در این جلسه نیاز است سواد روانشناختی داشته باشم؟
خیر؛ برای شرکت در این جلسه هیچ پیش‌نیاز روان‌شناختی یا آشنایی قبلی با مفاهیم لازم نیست. محتوا به‌گونه‌ای ارائه می‌شود که افراد بدون زمینه تخصصی هم بتوانند به‌راحتی آن را دنبال کنند. هدف دوره روشن‌کردن مفاهیم پیچیده با زبانی قابل‌فهم و کاربردی برای عموم است.
10. خروجی عملی این دوره چیست؟
شرکت‌کننده در پایان دوره قادر است تجربه‌های ذهنی خود را دقیق‌تر تحلیل کرده و نشانه‌های هشداردهنده را از تجربه‌های طبیعی جدا کند. او ابزارهایی برای ارتقای واقعیت‌سنجی و مدیریت موقعیت‌هایی که ذهن را بی‌ثبات می‌کنند به دست می‌آورد. نتیجه نهایی، افزایش آگاهی روانی و توانمندی در نگه‌داشتن تعادل ذهنی در زندگی روزمره است.

برای پرسیدن سوال لطفاً وارد حساب کاربری خود شوید

هنوز سوالی پرسیده نشده است. اولین نفری باشید که سوال می‌پرسد!

مدرسه روان‌شناسی

مدرسه روان‌شناسی تخصصی روان‌بُنه

مدرسه روان‌شناسی ، سالانه آموزش های پیشرفته و حرفه ای را در اختیار هزاران روان‌شناس، مشاور، مددکار، روان‌پزشک قرار می دهد. اما مهم تر از آنچه که انجام می دهیم، چیزی است که به آن باور داریم.

درباره روان‌بُنه