بله.برای این دوره، گواهی 30 ساعته صادر می‌شود. شرکت در آزمون گواهی که شامل تست‌های چهارگزینه‌ای است، پس از گذراندن دوره و اطمینان از تسلط کافی بر مطالب امکان‌پذیر است. برای شرکت در آزمون، به صفحه گواهی‌ها مراجعه کرده، گواهی موردنظر را انتخاب و در آزمون شرکت کنید.

برای شرکت در این دوره کافیست اشتراک اختصاصی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ثبت نام را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روان‌شناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید از همه دوره‌های و کارگاه‌های آموزشی مدرسه استفاده کنید.

بله، جلسه اول از این دوره به‌عنوان نمونه رایگان در اختیار شما قرار می‌گیرد تا با کیفیت محتوای آموزشی آشنا شوید.

این دوره برای تمامی افرادی که به دنبال بهبود و توسعه مهارت‌های فردی و حرفه‌ای خود هستند، مناسب است. چه در آغاز مسیر شغلی خود باشید و چه به دنبال تغییرات مثبت در زندگی شخصی، این دوره می‌تواند ابزارها و تکنیک‌های مؤثری را در اختیار شما قرار دهد. همچنین، افرادی که علاقه‌مند به یادگیری اصول کوچینگ زندگی هستند و می‌خواهند به دیگران در مسیر توسعه فردی کمک کنند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند.  

در این دوره، شرکت‌کنندگان با مفاهیم اساسی کوچینگ زندگی آشنا می‌شوند و مهارت‌هایی مانند خودشناسی، تعیین اهداف هوشمند، مدیریت استرس، برنامه‌ریزی مؤثر و تقویت تعهد و انگیزه را فرا می‌گیرند. همچنین، تکنیک‌های عملی برای شناسایی و مدیریت موانع در مسیر توسعه فردی ارائه می‌شود. با تکمیل این دوره، شرکت‌کنندگان قادر خواهند بود با استفاده از دانش و مهارت‌های کسب‌شده، مسیر توسعه شخصی و حرفه‌ای خود را بهبود بخشند و به دیگران نیز در این زمینه کمک کنند.

تعیین اهداف هوشمند (SMART) شامل پنج معیار است: خاص بودن (Specific)، قابل اندازه‌گیری بودن (Measurable)، قابل دستیابی بودن (Achievable)، مرتبط بودن با ارزش‌ها (Relevant) و داشتن زمان‌بندی مشخص (Time-bound). برای تعیین چنین اهدافی، ابتدا باید هدف خود را شفاف کنید و آن را به واحدهای قابل اندازه‌گیری تقسیم کنید. سپس، اطمینان حاصل کنید که هدف واقع‌بینانه است و با اولویت‌های شما هماهنگ است. در نهایت، یک بازه زمانی مشخص برای رسیدن به آن تعیین کنید. این فرآیند به شما کمک می‌کند تا اهدافی عملی و قابل‌پیگیری داشته باشید.

غلبه بر موانع شخصی نیازمند شناسایی دقیق آنها و توسعه استراتژی‌های مؤثر است. ابتدا باید با خودآگاهی، موانع را مشخص کنید؛ این موانع می‌توانند شامل باورهای محدودکننده، کمبود مهارت یا ترس از شکست باشند. سپس با تحلیل علت‌ها و پیامدهای آنها، راهکارهایی مانند تغییر نگرش، یادگیری مهارت‌های جدید یا تقسیم موانع به چالش‌های کوچک‌تر را بکار بگیرید. همچنین، استفاده از تکنیک‌هایی مانند تمرین‌های ذهن‌آگاهی و کوچینگ فردی می‌تواند به کاهش اثرات این موانع کمک کند و شما را در مسیر موفقیت قرار دهد.

مدیریت استرس نقش کلیدی در بهبود سلامت روانی و جسمی دارد و باعث می‌شود فرد با ذهنی آرام‌تر و تمرکز بیشتر به اهداف خود بپردازد. استرس کنترل‌نشده می‌تواند منجر به کاهش بهره‌وری، فرسودگی شغلی و کاهش اعتمادبه‌نفس شود. با یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرین‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، و تنظیم برنامه‌های منظم استراحت، می‌توان استرس را کاهش داد و انرژی لازم برای مواجهه با چالش‌ها را بازیافت. این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند در مسیر توسعه فردی، بهتر و مؤثرتر عمل کنید.

برای تدوین یک برنامه توسعه شخصی، ابتدا باید اهداف و ارزش‌های خود را شناسایی کنید. سپس این اهداف را به گام‌های کوچک‌تر و قابل‌اجرا تقسیم کنید. هر گام باید زمان‌بندی، منابع موردنیاز و معیارهای ارزیابی مشخصی داشته باشد. برنامه شما باید انعطاف‌پذیر باشد تا بتوانید در صورت نیاز تغییرات لازم را اعمال کنید. همچنین، پایش و ارزیابی مداوم عملکرد و بازخورد گرفتن از دیگران می‌تواند به بهبود برنامه کمک کند. در نهایت، با تعهد به اجرای برنامه، می‌توانید به‌صورت مستمر پیشرفت کنید.

بله، منابع آموزشی مرتبط در طول دوره در اختیار شرکت‌کنندگان قرار می‌گیرد.